Ума Найду — Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом

Жанр: Психология, философия, Медицина, здоровье

Исполнитель: Наталья Карпинская

Серия: Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела

🎧 Прослушать фрагмент книги:

Описание

Многие из нас, покупая продукты питания, обращают внимание лишь на то, как они влияют на физическое здоровье: способствуют ли замедлению старения организма, предотвращают ли сердечно-сосудистые заболевания или помогают сбросить лишний вес.

Однако мало кто осознаёт, насколько сильно пища воздействует на работу нашего мозга. В своей книге доктор Ума Найду делится удивительными открытиями, подробно объясняя влияние различных компонентов привычных нам блюд на эмоциональную сферу человека.

Каждая глава посвящена отдельным аспектам питания – от витаминов до сахара, жиров и белков. Автор рассказывает, какие вещества могут улучшить настроение, повысить концентрацию внимания и память, а какие, наоборот, вызывают стресс, депрессию и тревожность.