Юлия Дердо — Обнули тревогу за 10 дней

Рейтинг:

🎧 Прослушать фрагмент книги:

Описание

Каждый человек сталкивался с ощущением беспокойства и тревоги — будь то волнение накануне значимого интервью или панический ужас при необходимости поговорить с руководителем, переживание о здоровье родных во время эпидемии или боязнь вечерней прогулки по пустынным улицам.

Книга практикующего психолога Юлии Дердо поможет вам эффективно управлять подобными состояниями, превратить негативные эмоции в союзников и направить внутреннюю энергию, возникающую вследствие тревоги, в позитивное русло, избежав ее разрушительного воздействия.

Вас ожидает увлекательное терапевтическое погружение длительностью десять дней, включающее понятные теоретические материалы, полезные практики и техники медитации. После прочтения книги и выполнения предложенных упражнений вы повысите уровень своего эмоционального интеллекта и обретете внутреннее спокойствие.

Вместо избегания собственных страхов вы освоите навыки их осознания, принятия и выдерживания, обнаруживая в каждом из них потенциал для личностного развития.