О’Коннор Ричард — Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек

Жанр: Психология, философия

Исполнитель: Алексей Воскобойников

Серия: Психология. Плюс 1 победа

🎧 Прослушать фрагмент книги:

Описание

Часто мы оказываемся заложниками собственных негативных привычек: начиная от постоянных попыток сесть на диету и заканчивая бесконечным откладыванием важных задач. Психотерапевт Ричард О’Коннор предлагает действенные методы борьбы с этими проблемами.

В своей работе автор подчеркивает существование двух частей нашей личности — осознанного, рационального "Я", способного принимать взвешенные решения, и автоматического "Я", принимающего большую часть решений бессознательно. Именно второе необходимо взять под контроль для достижения положительных изменений.

О’Коннор делится рекомендациями о том, как развивать и укреплять автоматические процессы мышления, освобождаясь тем самым от разрушительных паттернов поведения. Книга содержит множество практических советов и стратегий, направленных на преодоление таких проблем, как хроническая задержка выполнения задач (прокрастинация), эмоциональные пищевые привычки, тревожность, склонность к риску и дезорганизация.

«Перепрограммируйте свой мозг» предназначена для всех, кто хочет преодолеть вредные зависимости и улучшить качество жизни.