Джо Де Сена — Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине

Жанр: Психология, философия, Обучение

Исполнитель: Томилин Олег

Серия: Сам себе тренер

🎧 Прослушать фрагмент книги:

Описание

Представляем вашему вниманию полный комплекс упражнений и питания на месяц, разработанный специально для тех, кто стремится раскрыть свой потенциал полностью.

Этот эффективный метод позволит каждому желающему обрести идеальную физическую подготовку и психологическую устойчивость. Для этого потребуется полная концентрация внимания, железная дисциплина, постоянное стремление к самосовершенствованию и желание выкладываться максимально. В результате вы получите совершенно новую версию самого себя – такую, что возвращаться назад уже не захочется никогда.

В книге собраны авторские методики, проверенные техники и действенные приемы, которые помогут не только успешно завершить программу, но и ощутить прилив сил, уверенность в себе и способность преодолевать любые трудности. Откройте для себя вершины своих возможностей и поднимитесь на новый уровень сознания!

• Четкий месячный график занятий и рацион питания для подготовки к соревнованиям типа "Спартанский спринт" либо просто для улучшения своей физической формы;

• Комплексные тренировки без необходимости посещать спортзал и использовать дополнительное оборудование;

• Практические рекомендации по постепенному улучшению физического состояния и повышению уровня выносливости.