Сторм Ольга — Внутренняя сила выбора: Медитации и психотехники для осознанного питания

Жанр: Психология, философия

Исполнитель: Сторм Ольга

🎧 Прослушать фрагмент книги:

Описание

Хотите изменить подход к своему рациону? Попробуйте программу медитативных практик из аудиокниги "Внутренняя сила выбора". Она научит вас формировать правильные пищевые предпочтения, поддерживать оптимальный вес и наслаждаться едой без риска переедания.

Что вы получите: - Утреннюю ежедневную медитацию для настройки сознания на здоровый образ жизни и развитие полезных привычек питания; - Практики осознания при выборе продуктов и приготовлении пищи; - Упражнения, которые помогут замедлить процесс приема пищи и получить максимальное удовольствие от каждого кусочка; - Короткую трехминутную медитацию, направленную на повышение внимания к собственным ощущениям после трапезы; - Специальные практики во время употребления жидкости, позволяющие ощутить освежающий эффект даже от одного глотка; - Чайную медитацию как способ насладиться напитком и расслабиться; - Вечерние занятия, направленные на укрепление силы воли, поддержание мотивации и снижение уровня напряжения.

Начните прослушивание аудиокниги прямо сейчас и откройте путь к здоровому образу жизни через осознанное питание!